Outdoor-Training im Clara-Zetkin-Park Physiotherapie Physiolife

Personal Training

Bewegung an der frischen Luft ist ein echter Energie-Booster – für Körper und Geist! Mit unserem 45-minütigen Outdoor-Training erleben Sie eine einzigartige Kombination aus Fitness, Natur und Motivation. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – unsere abwechslungsreichen Trainingseinheiten passen sich Ihrem Level an und sorgen für Spaß und Fortschritt.

Dank unserer Monatskarte von 100,00 € können Sie flexibel starten und vier aufeinanderfolgende Einheiten absolvieren. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Fitness und Ihr Immunsystem stärken.

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4-Monatskarte:

100,00 €

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Einmal die Woche:

entweder Dienstag von 9:00 – 9:45 Uhr oder Mittwoch von 17:00 – 17:45 Uhr

Info für Teilnehmer der Outdoor-Sportgruppe

Durchführung

Wir treffen uns in Kleingruppen im Clara-Zetkin-Park. Außer bequemer Sportkleidung wird kein weiteres Equipment benötigt.
Das 45-minütige Training startet mit einer gemeinsamen Aufwärmrunde. Anschließend folgt ein abwechslungsreicher Hauptteil mit HIT-Training, Stationstraining sowie verschiedenen Kräftigungs- und Ausdauerübungen.

Am Ende der Trainingseinheit werden Mobilisations- und Dehnungsübungen durchgeführt.

Ziele

Durch regelmäßige Trainingseinheiten stärken Sie Ihre Muskulatur, verbessern die Gelenkstabilität und fördern Ihre allgemeine Mobilität. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, wodurch sich Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig steigern.

Positive Effekte

Das Training verbessert die Kraft-Ausdauer und unterstützt die Durchblutung, was das Herz-Kreislauf-System entlastet und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann. Zudem hilft es, Muskelverspannungen zu lösen, fördert die Regeneration und trägt zu einem gesteigerten Energielevel sowie einem besseren Körpergefühl bei.

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